Etiketter
fysisk träning, känslomässig träning, mental träning, qigong, Zhineng qigong
Vad är qi? Kan man träna sin qi? Hur förklarar jag det bäst för mina qigong-kursdeltagare. Jag har grunnat på den frågan i några dagar. Plötsligt slog svaret ner som en blixt. Jag tar döden till hjälp. Och vännen som fick qi-punka.
Qi betyder livsenergi. Gong betyder disciplinerat arbete under lång tid. Ett sätt att översätta Qigong är: Ett arbete för att utveckla och kultivera livsenergi. Kineserna har gjort det i tusentals år, kanske mer än 10 000.
Mina prova-på-qigong-deltagare har fått gnugga handflatorna kraftfullt mot varandra. Och sen lagt märke till hur det känts i händerna och runt dem. Testa gärna om du inte tidigare gjort det. Det sticker, det pirrar, det kanske vibrerar, det är varmt…
Gnugga handflatorna är ett sätt att lite handgripligt börja känna qi. Annars är qi ungefär som kärlek; det är svårt att mäta vetenskapligt, men väldigt upplevelsebart på individnivå.
Jag har en vän som skrev på Facebook häromdagen att hon fick qi-punka. Vilket bra ord! Jag tycker att det är en perfekt beskrivning på hur det känns när energin bara sjunker och sjunker. I hennes fall handlade det om oron för en skadad häst. Oro är ett tillstånd där man lätt blir dränerad på all energi. Stress, sömnlöshet, värk är andra tillstånd.
Tack och lov så finns det ju många sätt att fylla på energin också. Men lite till mans är vi nog rätt dåliga på att göra det. Vi tänker ofta ”jag gör det sen. Jag ska bara först….” Och ändå vet de flesta att en kort promenad, ett leende mot någon på bussen, lite omtanke om sig själv, en kram, några djupa andetag kan räcka. Åtminstone för stunden.
För att må bra behöver vi kultivera olika typer av energi:
Fysisk energi gör vår kropp gladare; muskler och leder fungerar bättre, cirkulationen är igång och vår motståndskraft mot sjukdom och fysiska besvär är större.
Den känslomässig energi behöver vi också odla; vi behöver tycka om och bli omtyckta. Vi behöver odla vår förmåga att uppleva kärlek och känslomässig balans.
Och vi behöver odla och träna vår mentala energi så att det känns klart och fredligt där i medvetandet.
Jag har haft svårast att hitta ett bra sätt att träna min fysiska energi. Men i qigongen har jag gjort det; de långsamma medvetna rörelserna ser enkla ut och de är enkla att göra. Men oj så effektiva de är. De öppnar upp hela kroppen, mjukar upp leder, tränar muskler och sätter fart på cirkulation och självläkning.
Det var bara en slump att det blev just Zhineng Qigong som jag började träna. (Eller ska man tro på högre makter?) För i just den här qigongen finns så mycket mental träning att jag slår två flugor i en smäll. Jag tränar både kropp och själ; samtidigt!
Och så var det kopplingen till döden, då. Hur tänkte jag där? Jo, i livets slutskede – om livet får sluta i en ålderdom – tappar många livslusten. Livsenergin rinner sakta iväg. Det kan ta år, men den minskar liksom…
– Jag har nog levt klart nu. Jag är nöjd, händer det att åldringen säger. Hos älskade pappa rann livsenergi sakta bort; i takt med att de fysiska funktionerna blev sämre och sämre, hörsel försvann, synen försvann.
Så vill jag vara riktigt drastisk när någon frågar; Vad är qi svarar jag: Qi är det som skiljer liv från död.
Utan qi lever jag inte. Ett liv med för lite qi är ofta ett svårt liv.
Det bästa med qi är att det går att träna.